安井 友梨 食事。 安井友梨のトレーニング方法まとめ!食事メニューも! | 20代独女の気になるお話

安井友梨はスクワット130㎏!食べて痩せる筋トレメニューとは?

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安井友梨(やすい ゆり) 生年月日:1984年1月13日 年齢:33才 身長:173cm 体重:62〜68kg(増量期)、52kg(減量期) 出身:愛知県出身 身長は170cmオーバーで、手足の長さ・骨格含め外人並みのプロポーションです。 トレーニング歴は 30才に入ってからなので、 競技歴わずか3年でTOP選手となりました^^ こちらが衝撃のビフォーアフターです。 その理由とは? 2017年9月3日 エルおおさか(大阪)にて行なわれた、 第4回オールジャパンフィットネスビキニ。 安井友梨さんは、この大会を 2連覇しています^^ そして、今回は 3連覇がかかる重要な大会でした! この3連覇がかかる大会で、安井さんはあわや失格と思わせる危機がありました。 決勝前、安井選手は体調不良からくる嘔吐でトイレから出れなくなってしまった様で、出てきた後、顔色が悪いのを確認した。 順位をどうするか、協議に協議を重ねた結果、同じクラスの他の選手にジャッジを求めるのが公平だろう。 そこでクラスの順位は順位として、そのまま残す。 ただし 他のクラスの選手のこともあるので オーバーオールは、出場権なしということになりました。 引用:fitness-life1 安井友梨さんが100%悪い訳ではありません。 しかし、この日の1分1秒のために体を作り上げてきており、様々なものを犠牲にしてまでも出ている他の選手のことを考えると、、果たして公平なジャッジだったのかなと思ってしまいますね。 きちんとしたルールの原則・規律を守るべきですし、 JBFFは今後のルール改正・統一が望まれます!! この様な機会は、ポジティブに捉えれば、フィットネスを日本で広めて行くための転機ともなりそうで、今後に期待せざるを得ませんね^^ Sponsored Link さん mgyt19 がシェアした投稿 — 2018年 9月月24日午前3時59分PDT 2018年もオールジャパン フィットネスビキニが開催され、3連覇中の王者であう安井友梨さんも参戦となりました^^ 結果はというと。。。 しかもオーバーオール優勝です。 正式名称:53rd Asian Bodybuilding and Fitness Championships Asian Federation of Bodybuilding and Fitness Congress 結果はビキニフィットネス 163 cm超のクラスで見事優勝。 (*申請すれば、IFBB ERITE PROになることが可能。 ) 2019年で35歳になる安井さんですが、快進撃が止まらないです。 Yuri Yasui 🇯🇵BIKINI COMPETITORさん yuri. yasui. 読者の方に 訂正いただきました。。 ) 身体作りにかける時間や高価なファッションブランドも揃えているので、てっきりお金持ちの旦那さんが居ると思っていました。。。 すいません。 でも、これほどの素敵な女性ですので、言い寄る男性は多く居るでしょうね^^ 大抵の男性は、相手にされなそうですがww 続いて、 気になる仕事ですが、パーソナルトレーナーかと思いきや。。 ・グルタミン ・イチゴ ・ブルーベリー ・LEANBODY(MRP) この4つの食材に+飲む豆乳を入れ、ミキサーにかけると完成です!! 安井さんは、この特製MRPを必ず毎朝飲んでいます^^.

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安井友梨さんの年齢・身長・体重・学歴・職業・経歴/プロフィールやフィットネスビキニを調査!

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35歳以下級160cm超級クラスでは前人未到の 5連覇を2019年達成するなど、数々の功績を残しています。 「銀行OL」と「フィットネス女王」という2つの顔を両立している安井友梨さん。 インタビュー時に「トレーニングを始めた当初、職場で上司から「何かしているのか」と聞かれ、フィットネスビキニについて話したところ「全面的に応援する」と話してくれた」ことから『二刀流』を目指すことがテーマとなったとのこと。 応援してくれる銀行の上司が素敵すぎます。 下の関連記事では、オールジャパン ビキニフィットネス選手権について詳しくまとめていますので、こちらもぜひチェックしてみてください。 安井友梨の職場・銀行とは on Nov 19, 2018 at 4:03am PST YURI YASUIオフィシャルブログのプロフィール欄およびウェブメディアelthaのインタビューによると安井友梨さんは、32ヶ国・地域で展開している歴史ある 外資系銀行「オーストラリア・ニュージーランド銀行」の営業職として勤務しているようです。 銀行の仕事に支障が出てしまうような競技活動はしないと決めているので、トレーニングや仕事においても「 限られた時間でいかに集中して効率良くやるか」を考えて行動、社内ではトップクラスの成績を残しているのだそうです。 美しい身体づくりで成果を出し、仕事でも良い成績を残し、銀行にとっては素晴らしい人材に違いありません。 さんま、岡村も絶賛 on Jun 12, 2018 at 5:59am PDT 美しい美貌を持つ安井友梨さんは、かねてから「こんなにキレイならすでに結婚してるのでは?」「旦那ははどんな人?」という声も多く上がっていましたが、『明石家さんまのラブメイト10』における岡村さんとの電話において、 結婚していたことを告白しています。 結婚相手の名前や仕事については明かされていませんが、インターネット上では川口真輝さんという名前の男性が安井さんの旦那ではないかという噂が立っています。 しかし、ブログ上では結婚相手および出産に関する内容が書かれていないため、本当に川口さんという男性なのかどうか、子どもがいるのかどうかは定かではありません。 on May 8, 2019 at 6:22am PDT 安井さんと小杉さんは「何度もリバウンドしたことがある」という共通点があるためか、小杉さんが憧れのボディを目指すうえで、メニュー面・精神面でもしっかりサポートをしていました。 実際に小杉さんが行っていたダイエット・トレーニングメニューとは、主に 5種類ものウエイトトレーニングにフィットネスバイクを加えた運動重視のスタイル。 トレーニング後半では、 スクワットなどの下半身をメインとしたトレーニングに切り替えるなど、小杉さんの様子に合わせて様々なトレーニング方法を採用していました。 食事メニューも安井友梨さんならでは食事メニュー、タンパク質をメインとした料理を取り入れています。 トレーニング前には体重が119. 2kgだった小杉さんですが、3ヶ月ものトレーニングの末に96. 3kg( -22. 9kg)にまでダウンするという驚きの結果に! また2019年の12月4日のでは、テレビ『スポーツ内閣』で小杉さんと久しぶりの再会を果たし、トレーニング時のスタイルを現在も維持している小杉さんと安井さんのツーショット写真が掲載されました。 安井友梨の食事メニューとは on Feb 27, 2018 at 5:20am PST 安井さんはトレーニング内容だけでなく、しなやかな体型を維持するためもちろん食生活にも気を付けておられます。 ブログにおいて時々減量中の食事を公開しており、カロリー・栄養素はもちろん、添加物もチェックしているようです。 公開されていた一部の食事内容では、以下のようなストイックな食事スタイルになっています。 朝食:ブロッコリー・トマトサラダ(トマトツナサラダ)・ゆで卵• 昼食:馬肉(150g)(しらす)、野菜サラダ• 夕飯:筋肉食堂の卵白オムレツ 低カロリーで淡泊な味の食材が多く、お米などの炭水化物が少なめになっているのが特徴といえます。 また、トレーニングありの日となしの日でも食事メニュー・一日の総摂取カロリーに変化をつけているようです。 2017年の7月8日の記事には食事メニューの詳細が書かれており、 トレーニングの日は1600キロカロリー、トレーニングなしの日は1400キロカロリーに設定しているようです。 たんぱく質摂取量についても、1日で120gという目安を定めており、目安量に相当する150gを朝昼夜に食べているとのこと。 また普通どこで手に入れるの!? というも。 5倍! シカ肉を摂ることで、、、 筋肉を維持しながら脂肪を落とすことが可能」 近所のスーパーで鹿肉を見ることはないですが、北海道では鹿肉が食べられているので通販で「」お取り寄せすることができるんですね。 安井さんのムキムキ美ボディに近づけるよう高栄養な鹿肉を試してみるのも良いかもしれません。 > お酒やおやつ、安井友梨流の食事では? 安井さんはブログでもお気に入りのお菓子を紹介するほどの大の甘い物好き。 おはぎや豆大福などの和菓子が大好きなようで、ブログに寄せられた間食に関する質問に対しても「本当は朝昼夜菓子パンや和菓子を食べていたい!」と答えています。 しかし、お菓子が食べられない減量中の時には、プロテインや豆乳を使ってを作っているのだそうです。 安井さん曰く「減量中もタンパク質と糖質が非常に重要」で、長時間にわたってゆっくり取り込まれる糖質を選ぶことがポイントであるとブログにて解説しています。 また、お酒についてはトレーニングの有無問わず、年中全く飲まないのだそうです。 下の関連記事では、安井友梨さんのおすすめレシピや調味料について詳しくまとめていますので、こちらもぜひチェックしてみてください。 > 安井友梨の本・インスタ・ブログ・ツイッター 安井友梨さんの筋トレ本 DVD付 『』 安井友梨さんはブログやインスタグラムで、トレーニングや大会・メディア出演に関する情報やファッション・美容などといった日常の一コマも投稿されているため、様々な安井さんの一面を垣間見ることができます。 筋トレ本 DVD付 『』.

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安井友梨はバキバキ美人でおはぎ好き!wikiプロフィール、旦那や家族は?

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こんにちは、Hiroです。 2020年4月18日㈯テレビ朝日22:10から 「激レアさんを連れてきた」が放送されますね。 今回の放送では、 フィットネスビキニの女王である 安井友梨さんが登場されるようです。 (名前は出ていませんでしたが) 普通のOLさんだったのに、 ダイエット目的でジムに行ったら バキバキに鍛えるコースに入ってしまい、 美ボディーを競うコンテストで 全日本5連覇中の人 この内容で調べてみると、 この方しかいないと思われます。 美しいプロポーションですね!! しかし、安井友梨さんは、今でこそあんなにグッドプロポーションですが、 昔は太っていたそうです。 その頃の画像と、 「食べるダイエット」をして美しくなったそうですが、 どんな方法だったのか、 調べてみました。 安井友梨さんプロフィール 名前:安井友梨(やすい ゆり) 生年月日:1984年1月13日 36歳) 出身:愛知県名古屋市中川区 血液型:B型 身長:172㎝ 体重: 52~66㎏ 体重の変動がすごいですが、 オンの時と、オフシーズンでの差がこれくらいあるそうです! 職業:オーストラリア・ニュージーランド銀行行員。 銀行員の仕事を続けながら、 フィットネスビキニの大会に出続けておられるそうです。 6年前まで、 「ぽっちゃり体形」の普通のOLさんだったそう。 身長が高いので、それ程太っている感はないですが、 体重が70キロ近くあったそうです。 大学卒業後、証券会社に勤めておられ、 朝は食べない、昼はパンだけ、夜は毎日のように飲み会。 25歳で転職された後も、 毎日のように外食、甘いものを食べ放題。 そうして30歳を迎えたそうです。 気づくと、お母様が痩せておられ、聞いてみると、 スポーツジムに通っているとのこと。 しかし、安井友梨さんも、同じジムへ行ったが、 半年たっても、減量できず。 その理由は、ほとんど運動せず、 お風呂に行ってしまっていたからだそう。 そこから、どうやって変化されたのでしょうね? 安井友梨さんがフィットネスビキニを始めたきっかけは? 安井友梨さんは、これではだめだと、 ジムのトレーナーに相談したそうです。 そうすると、 「目標を持ちましょう」と言われ、 探したそうです。 女優やモデルはきれいだけど、 私のような普通に会社勤めの人間には遠い存在。 その中で目に入ってきたのが オールジャパンビキニフィットネス選手権の優勝者の写真だった。 一般人でもすごく輝いて見えた。 この 「一般の人」というのが私にとってすごく大きかった。 特別な人でなくても、フィットネスビキニの競技をすることで、 美しくなれるということを現実味を持って考えられた。 それで、フィットネスビキニの世界に入ったそうです。 しかも、優勝したのがたまたま名古屋の方だったので、 同じジムに入ったそう。 そして、10か月後の オールジャパンビキニフィットネス選手権出場を目標に トレーニングを続け、 いきなり優勝してしまったそうですよ。 もともと、素材が良く、 背も高く、見た目もよかったこともあるとは思いますが、 いきなり優勝ってすごいですね! 継続するのは大変だと思いますが。 ところで、 その10か月の変化はどれほどだったのでしょうか? 安井友梨さんの昔の太っていた画像 こんな画像がありました。 この違い、びっくりですね!! やっぱり、 体って、メリハリが大切!! ただ痩せるだけだとバランスが悪く、 決してキレイとは言えない体形になりがちですよね。 どうやって変えていったかと言うと、 安井友梨さんは、減量のために入ったのに、 トレーナーには、「まずは体重を増やそう」と言われたそう。 それで、栄養のバランスの取れた食事をとり、 ストレッチや柔軟体操ばかり行ったそうです。 やってもせいぜいスクワット。 大会まで2か月を切って、 やっとバーベルを使ったウェートトレーニングを したそうですよ! そうやって体を作っていったようなので、 食べ物って大事ですね。 安井友梨さんの食べるダイエットとは? 安井友梨さんは、食べずにただ体重を減らしているのではなく、 筋肉は残し、育てながら、 脂肪を落としているとのこと。 食べる量を減らして減量するのでは、 身体は作られないようです。 オフィシャルブログに ある日のランチが載っていました。 これは、朝ご飯画像。 野菜とタンパク質が多いことが良く分かりますね。 しかし、 決して、小食ではない!! しかも ごはんもしっかり食べるようですね。 たくさん食べて体を作っていることが 良く分かります! 食べないで痩せる、というのは 間違っていた?? と思いました。 【追記】 安井友梨さんとおはぎに関する記事も書きましたので、 ぜひご覧ください。 管理人:Hiro 茨城県つくば市にて、夫と二人暮らし。 介護士歴10年越えのアラフォーです。 趣味は、ヨガ、太極拳、山歩き、スキーなど、体を動かすこと大好きです。 最近の投稿• 最近のコメント• に yuukoara より• に グローバルヘルスケアクリニック より アーカイブ• カテゴリー• メタ情報• 人気記事ランキング•

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