頚椎 椎間板 ヘルニア 仕事。 頚椎疾患

頚椎椎間板ヘルニアでは運動療法(リハビリ)が大切

頚椎 椎間板 ヘルニア 仕事

・頚椎椎間板ヘルニアとは首の骨同士を挟むクッションが飛び出す病気 頚椎とは首にある7つの骨のことです。 そしてそれぞれの頚椎を挟むようにクッションの役割を果たす組織があります。 これらを椎間板といいます。 椎間板は周囲を線維輪、内部に髄核と呼ばれる組織で成り立っています。 頚椎椎間板ヘルニアでは何らかの理由で線維輪が損傷し、中にある髄核が椎間板から飛び出した状態になっている病気です。 さらに髄核が大きく飛び出すと椎間板の後ろにある神経に圧迫が加わります。 そして圧迫された神経に対して痛みや障害が出てくるのです。 ヘルニアが頚椎の斜め後ろに飛び出した場合、神経根と呼ばれる末端の神経の根元になる場所が圧迫され障害が出ます。 頚椎の神経根がヘルニアによる圧迫を受けると、肩や腕に強い痛みが出ます。 また首を斜め後ろに傾けると神経根がより強く圧迫されるため痛みが強くなるのです。 多くの場合数週間から数か月で軽減していきますが、症状が長引く場合は神経根がつかさどる領域の感覚や筋力に異常が現れます。 脊髄には体中の組織に関わる神経が脳から直接つながっています。 そのため神経根のヘルニアよりも広範囲に症状が現れるのです。 例えば手の指が全体的に機能低下し、細かい作業ができなくなります。 また下半身の筋力が低下し歩行困難になることもあるのです。 ひどいケースでは排尿や排便の機能に障害が出ることがあります。 30~50代の男性が多いとされていますが、それ以外の方でも発症することがあります。 原因としては姿勢が悪い・ストレートネックといった生活習慣、首への負担が強いスポーツや重労働があるとされています。 しかし椎間板は加齢による劣化が早いため首への強い負担が少ない方でも発症することがあるのです。 ・頚椎椎間板ヘルニアの診断は痛みの出方とそれを裏付ける検査 頸椎椎間板ヘルニアの診断では問診にて痛みやしびれのある場所や、どのように変化してきたかを確認します。 そしてレントゲンやMRIといった画像検査を実施して診断します。 ・頚椎椎間板ヘルニアの治療法は保存的療法から行われる 頚椎椎間板ヘルニアの治療は保存療法と観血的療法(手術療法)の2つに分けることができます。 頚椎椎間板ヘルニアでは数ヶ月で痛みやしびれが治まることがあるので発症直後は保存的療法が選択されます。 しかし数ヶ月以上過ぎても症状が治まらない、もしくは悪化するようであれば手術による治療が選択されます。 保存療法 頚椎椎間板ヘルニアの保存的療法では以下のような治療が行われます。 安静:痛みやしびれが強く出る姿勢や動きを避けるようにします。 薬物:痛みやしびれを抑える薬や注射を行います。 物理療法:牽引療法や各種電気治療で痛みの軽減を目指します。 装具:頸椎コルセットを着用して痛みやしびれの出る動きを制限します。 運動療法:痛みの増強を防ぎながら筋力の維持や、姿勢の再教育を行います。 手術療法 頚椎椎間板ヘルニアの手術ではMRIなど検査で確認できたヘルニアの状況と患者さん自身の現状に合わせた手術が行われます。 一般的には首の前方から皮膚を開いてヘルニアを除去する手術が行われます。 近年は内視鏡を用いた手術が主流になっているため、手術後の傷は数㎝程度で収まり手術後の回復も早くなっています。 手術後は傷やリハビリの経過が順調であれば2週間程度で退院することができます。 しかし手術前から歩行困難な状態であった場合はリハビリに1~3ヶ月を要します。 ・頚椎椎間板ヘルニアの再発防止はリハビリ(運動療法)が重要 このように頚椎椎間板ヘルニアは適切な治療を行うことで治る病気です。 しかし生活習慣や姿勢が悪いままでは再発する可能性があります。 また椎間板は加齢による劣化があるので予防をしなければ再発する確率は高くなるのです。 人の頭は水をいっぱいに入れたバケツ 頚椎の働きの1つに頭を支えるというものがあります。 人間の頭は全体重の10%を占めています。 体重50㎏の人なら5㎏になります。 つまり偏った首の使い方や姿勢を続けていることは、5リットルの水を入れたバケツを首の一部の筋肉で支え続けていることと同じです。 そして首の筋肉だけでは頭を支えきることができなくなるため、頚椎(椎間板)に大きな負担がかかっていくのです。 正しい身体の使い方を取りもどすことが再発を予防する したがって頚椎椎間板ヘルニアの予防には首への負担を減らす姿勢を覚えることと、首を支える筋肉の力と柔軟性を取り戻すことが重要になります。 もちろん筋トレやストレッチは患者さん自身の努力が必要です。 かといって適切なストレッチやトレーニングを自分ですぐに見つけることはできません。 中には自己判断で過剰なトレーニングを行い、症状が改善しないこともあるのです。 そこで体の仕組みや運動に詳しい理学療法士によるリハビリ(運動療法)を受けることで、安全かつ適切なトレーニングを進めることが重要になります。 ・頚椎椎間板ヘルニアの運動療法とは? 頚椎椎間板ヘルニアの運動療法は頚椎の可動範囲を広げる治療、低下している筋力を強くする訓練、そして姿勢や生活習慣の指導です。 これら3つの治療・訓練を理学療法士が適切な評価に基づいて患者ごとにプログラムを立案し、実行します。 頚椎の可動性を取りもどす 頚椎椎間板ヘルニアでは頚椎の偏った使い方によって本来の動く範囲を失っていることがあります。 そのため運動療法では頚椎の可動域を広げる治療が行われます。 例えば7つある頚椎の間にある関節(椎間関節)に直接ストレッチを加える治療や、頚椎周囲の筋肉に対してストレッチをかける治療があります。 正しい姿勢を保つためのエクササイズ 頚椎椎間板ヘルニアでは頚椎を正しい位置に戻しても、頭を支えるだけの筋力が備わっていないことがあります。 そのため運動療法では体操を用いて頚椎周囲の筋力強化を行います。 例えば頚椎運動の各方向に抵抗を加えて頭の位置を保持してもらう訓練を行います。 また頚椎椎間板ヘルニアの患者では本来の姿勢に自ら戻すことができないことがあります。 そこで運動療法では鏡や体操を用いて頚椎の正しい位置を再教育するのです。 例えば顎を引くような体操や両側の肩甲骨を挟む体操を行います。 日常生活の指導 頚椎椎間板ヘルニアでは病状によって適切な生活指導が必要です。 急性期では頚椎を伸展させる(首を反らす)と痛みが強くなるため、患者には顔を上げる動作を避けるように指導します。 一方で急性期を脱し痛みが軽減してくると理学療法士は患者から聞き取った頚椎に負担をかけていた動作を分析し、生活上の改善ポイントを提案します。 例えばパソコンのモニターやキーボードの位置を変えてもらうことや、普段使っている椅子の高さを変えることを提案します。

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頚椎椎間板ヘルニアとは

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頸椎症や頸椎ヘルニアなど、首が原因で発生する神経痛の患者さんを治療していると 「先生、頸椎症や頸椎ヘルニアの人が、気をつける事や、なりやすい人っているんでしょうか?」 というような質問をよくいただきます。 当然、頸椎症や頸椎ヘルニアの患者さんが、気をつけた方が良い事、してはいけない事、やってはいけない事などの動作は存在します。 そこでこのページでは「頸椎症や頸椎ヘルニアの人が気をつける事、やってはいけない動作」について説明していきたいと思います。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です 医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。 スポンサーリンク 首への負担が頚椎症、頚椎ヘルニアの原因 さて、まず先に結論を言わせていただきますね。 頸椎症や頸椎ヘルニアの人が、一番気を付けなければいけない事は、首に過度の負担を与えない事です。 何故首なのか? ご存じの人も多いと思いますが、頸椎症や頸椎ヘルニアは首の骨が変形し、近くの神経を圧迫して痛みを発生させる疾患です。 そのため、首の神経を圧迫している場所に、過度な負担を与えると症状は悪化してしまう訳ですね。 つまり、 頸椎症や頸椎ヘルニアにとって、気をつける動作や、してはいけない事、やってはいけない事とは、首に負担のかかりやすい動作の事を指します。 そして、頸椎症や頸椎ヘルニアになりやすい人とは、仕事や日常生活の中で、首に負担のかかりやすい動作を繰り返している人の事です。 以上が結論です。 もちろん、ここからはもう少し細かく具体的に説明させていただきますね。 スポンサーリンク 首にとって負担になる動き 首にとって負担のかかりやすい動作は、首の骨の解剖学的特徴から説明する事ができます。 頸椎(首の骨)は関節の構造上、首の後屈(上を見上げる動作)と側屈(首を横に倒す動作)の動きには適していません。 後屈(上を見上げる動作)と側屈(首を横に倒す動作)は、特に神経を圧迫しやすい動作ですので気をつけてくださいね。 それ以外の首の動作、首の前屈(顔を下に向ける動作)や回旋(横を見る動作)に関しては、首の関節の構造上、負担が少ない動作ともいえます。 しかし、 本来は負担の少ない前屈(顔を下に向ける動作)や回旋(横を見る動作)でも、首だけを単独で動かすと首には負担が入ってしまいます。 どうゆう意味なのか詳しく説明させていただきますね。 どの関節でもそうなんですが、何か作業をしようとした時に、一つの関節が単独で動くという事はまずありません。 歩行なら、股関節、膝関節、足関節が連動して動きます。 手作業なら、肩、肘、手首、指が連動して動きます。 逆に言えば、 本来はいくつもの関節を連動して動かなければいけない作業で、一つの関節を単独で動かしてしまうと怪我の原因になるわけですね。 首で説明すれば、例えば右に顔を向けた時に、首の動きと連動して、体も少し右に向けていれば首への負担は少なくすみます。 逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で右に向いてしまうと過度な負担が首に入ってしまいます。 例えば顔を下に向けた時に、首の動きと連動して、背中を丸めるように下を向いていれば首への負担は少ないです。 逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で下を向いてしまうと、過度な負担が首に入ってしまいます。 このように、関節というのは単独で動く事はほとんどなく、単独で動かしてしまうと痛みの原因になってしまうんです。 首の動きも同様に、首を動かす時は、動かす方向に体も連動して動かさないと負担になってしまうため、気をつけてくださいね。 ここまでは、首の動きに関して説明させていただきましたが、 首は腕の動かし方などでも場合によっては負担になってしまいます。 人間の関節というのは「てこの原理」で動いています。 てこの原理というのは、支点より作用点が遠くなれば多くの力が必要になり、近ければ近いほど少ない力で作業が行えます。 少し難しい話ですが、人間の体で言い直しますと、自分の立っている位置より遠くで作業をすればするほど、支点になる首や肩甲骨には負担が大きくなり、近くで作業をすれば負担は少なくなるという事です。 何か作業をする時は、できるだけ作業をする場所に近づいて作業をすれば、首への負担は減らせます。 逆に 遠ざかれば遠ざかるほど、首への負担が増えてしまいますのでお気をつけください。 簡単に言えば、腕を伸ばした状態で作業をするのはやめて、少し曲げて作業を行ってください。 もしそれができないなら、自分の体ごと近づきましょう。 まとめ ここで一度簡単にまとめさせていただきますね。 頸椎症や頸椎ヘルニアにとって、気をつける動作や、してはいけない事、やってはいけない事とは、大きく分けて次の3つです。 逆に、普段の日常生活や仕事の中に、こういった動作が多い人は頸椎症や頸椎ヘルニアになりやすい人になります。 ご自分の症状の改善に役立つ情報ですので、是非参考にしてくださいね。 もちろん、こういった事を気にしても、強い症状が出ている人には効果が少ないかもしれません。 そういった場合は、できるだけ早く病院や治療院に相談してくださいね。 もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は、私に1度お気軽にご相談してくださいね 私は頸椎症や頸椎ヘルニアなど、首が原因で発生する神経痛の治療には、自信を持っていますのできっとお力になれると思います。 以上で「頸椎症や頸椎ヘルニアの人が気をつける事、やってはいけない動作」のページの説明を終了させていただきますが、下記に頚椎症や頚椎ヘルニアに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。 おすすめ記事 スポンサーリンク 関連するページを下記でまとめています.

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頚椎ヘルニアでもできる仕事

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頸椎症や頸椎ヘルニアなど、首が原因で発生する神経痛の患者さんを治療していると 「先生、頸椎症や頸椎ヘルニアの人が、気をつける事や、なりやすい人っているんでしょうか?」 というような質問をよくいただきます。 当然、頸椎症や頸椎ヘルニアの患者さんが、気をつけた方が良い事、してはいけない事、やってはいけない事などの動作は存在します。 そこでこのページでは「頸椎症や頸椎ヘルニアの人が気をつける事、やってはいけない動作」について説明していきたいと思います。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です 医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。 スポンサーリンク 首への負担が頚椎症、頚椎ヘルニアの原因 さて、まず先に結論を言わせていただきますね。 頸椎症や頸椎ヘルニアの人が、一番気を付けなければいけない事は、首に過度の負担を与えない事です。 何故首なのか? ご存じの人も多いと思いますが、頸椎症や頸椎ヘルニアは首の骨が変形し、近くの神経を圧迫して痛みを発生させる疾患です。 そのため、首の神経を圧迫している場所に、過度な負担を与えると症状は悪化してしまう訳ですね。 つまり、 頸椎症や頸椎ヘルニアにとって、気をつける動作や、してはいけない事、やってはいけない事とは、首に負担のかかりやすい動作の事を指します。 そして、頸椎症や頸椎ヘルニアになりやすい人とは、仕事や日常生活の中で、首に負担のかかりやすい動作を繰り返している人の事です。 以上が結論です。 もちろん、ここからはもう少し細かく具体的に説明させていただきますね。 スポンサーリンク 首にとって負担になる動き 首にとって負担のかかりやすい動作は、首の骨の解剖学的特徴から説明する事ができます。 頸椎(首の骨)は関節の構造上、首の後屈(上を見上げる動作)と側屈(首を横に倒す動作)の動きには適していません。 後屈(上を見上げる動作)と側屈(首を横に倒す動作)は、特に神経を圧迫しやすい動作ですので気をつけてくださいね。 それ以外の首の動作、首の前屈(顔を下に向ける動作)や回旋(横を見る動作)に関しては、首の関節の構造上、負担が少ない動作ともいえます。 しかし、 本来は負担の少ない前屈(顔を下に向ける動作)や回旋(横を見る動作)でも、首だけを単独で動かすと首には負担が入ってしまいます。 どうゆう意味なのか詳しく説明させていただきますね。 どの関節でもそうなんですが、何か作業をしようとした時に、一つの関節が単独で動くという事はまずありません。 歩行なら、股関節、膝関節、足関節が連動して動きます。 手作業なら、肩、肘、手首、指が連動して動きます。 逆に言えば、 本来はいくつもの関節を連動して動かなければいけない作業で、一つの関節を単独で動かしてしまうと怪我の原因になるわけですね。 首で説明すれば、例えば右に顔を向けた時に、首の動きと連動して、体も少し右に向けていれば首への負担は少なくすみます。 逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で右に向いてしまうと過度な負担が首に入ってしまいます。 例えば顔を下に向けた時に、首の動きと連動して、背中を丸めるように下を向いていれば首への負担は少ないです。 逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で下を向いてしまうと、過度な負担が首に入ってしまいます。 このように、関節というのは単独で動く事はほとんどなく、単独で動かしてしまうと痛みの原因になってしまうんです。 首の動きも同様に、首を動かす時は、動かす方向に体も連動して動かさないと負担になってしまうため、気をつけてくださいね。 ここまでは、首の動きに関して説明させていただきましたが、 首は腕の動かし方などでも場合によっては負担になってしまいます。 人間の関節というのは「てこの原理」で動いています。 てこの原理というのは、支点より作用点が遠くなれば多くの力が必要になり、近ければ近いほど少ない力で作業が行えます。 少し難しい話ですが、人間の体で言い直しますと、自分の立っている位置より遠くで作業をすればするほど、支点になる首や肩甲骨には負担が大きくなり、近くで作業をすれば負担は少なくなるという事です。 何か作業をする時は、できるだけ作業をする場所に近づいて作業をすれば、首への負担は減らせます。 逆に 遠ざかれば遠ざかるほど、首への負担が増えてしまいますのでお気をつけください。 簡単に言えば、腕を伸ばした状態で作業をするのはやめて、少し曲げて作業を行ってください。 もしそれができないなら、自分の体ごと近づきましょう。 まとめ ここで一度簡単にまとめさせていただきますね。 頸椎症や頸椎ヘルニアにとって、気をつける動作や、してはいけない事、やってはいけない事とは、大きく分けて次の3つです。 逆に、普段の日常生活や仕事の中に、こういった動作が多い人は頸椎症や頸椎ヘルニアになりやすい人になります。 ご自分の症状の改善に役立つ情報ですので、是非参考にしてくださいね。 もちろん、こういった事を気にしても、強い症状が出ている人には効果が少ないかもしれません。 そういった場合は、できるだけ早く病院や治療院に相談してくださいね。 もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は、私に1度お気軽にご相談してくださいね 私は頸椎症や頸椎ヘルニアなど、首が原因で発生する神経痛の治療には、自信を持っていますのできっとお力になれると思います。 以上で「頸椎症や頸椎ヘルニアの人が気をつける事、やってはいけない動作」のページの説明を終了させていただきますが、下記に頚椎症や頚椎ヘルニアに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。 おすすめ記事 スポンサーリンク 関連するページを下記でまとめています.

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